생활정보
생생정보 집에서 운동하기
생생정보에 코로나로 인해 집 밖에서 나가지 못하는 상황에서 집에서 할 수 있는 운동에 대한 내용이 소개됐다. 코로나 19로 집에만 있어야 하는 상황. 누구라도 지치고 힘들지만 바깥 야외활동이나 운동을 하지 못하니 건강이 더 안 좋아진 것 같다고 호소하는 사람들이 많다고 한다. 집에만 있으면 무기력해지고 온 몸이 뻐근해진다. 평소 등산과 운동을 즐겼다는 한 주부는 밖에도 나가지 못하고 맨날 TV나 휴대폰만 보니까 목이 뻐근하고 힘들다고 호소한다. 자신의 상태를 간단하게 살펴볼 수 있는 방법이 있다. 귀가 어깨보다 앞에 나와 있으면 거북목을 의심해 볼 수 있다. 목이 1cm만 앞으로 나와도 목 뒤쪽에 약 1kg 정도 부담이 간다고 한다. 이런 상태를 오래 방치하면 뼈에 퇴행성 변화가 쉽게 오기 때문에 이차적..
2021. 1. 20. 00:38