생활정보
생생정보 올바른 걷기 자세
봄이 되면서 주변에 봄 꽃들이 만개하고 있다. 화창한 봄 날씨에 겨우내 움츠렸던 몸을 깨우기 위해서 주변 산책에 나서는 경우를 볼 수 있다. 산책도 운동처럼 올바르게 할 수 있는 방법이 없을까? 생생정보에 소개된 올바른 걷기 자세에 대해서 아래에서 자세히 살펴보도록 하자. 다양한 걷기 방법들 호보법 생생정보에 소개된 특이한 걷기 방법으로 호랑이처럼 네 발로 걷는다고 해서 호보법이 소개됐다. 호랑이처럼 네발을 이용해서 걸으면 복근과 척추 주변 근육을 강화해 주는 효과가 있다고 한다. 엎드려서 걸으면 허리 디스크에 가해지는 체중 부담이 거의 없어져서 허리 디스크 예방에도 도움이 된다고 한다. 허리 디스크 때문에 호보법으로 걷기를 시작한 사례도 소개됐다. 이 외에도 지구력 강화에 좋은 꽃게 걷기 운동. 고릴라..
2021. 4. 1. 23:42